Päähänpisto puolukkametsällä: Merikapteeni löysi idean kirjaan juoksusta ja pysähtymisestä
Juoksukirja yhdistää tavoitteellisen harjoittelun ja mielen hyvinvoinnin. Kirja muistuttaa, että juoksu voi olla muutakin kuin kilometrejä, vauhteja ja suorituksia.
Valkeakoskelaisen Esa Kallion Juoksukirja sai alkunsa yllättävästä hetkestä puolukkametsällä. Ajatus kirjasta syntyi keskellä tavallista arkea, kaukana juoksuradoista, kilpailuista ja harjoitusohjelmista.
Ensimmäisten kuukausien aikana kirjasta on kasvanut puheenaihe juoksijoiden keskuudessa ja kirjoja on myyty yli odotusten, lähemmäs 1000 kappaletta.
Juoksukirja on moderni opas ja harjoituspäiväkirja, joka auttaa juoksijaa asettamaan tavoitteita, seuraamaan kehitystä ja ymmärtämään paremmin harjoittelun, palautumisen, arjen ja mielen yhteyttä.
Kirjan kirjoittaja Esa Kallio on merikapteeni ja tavoitteellinen juoksija, joka on juossut maratonin alle kolmessa tunnissa Los Angelesissa. Juoksukirjan ytimessä ei kuitenkaan ole suorittaminen, vaan päinvastoin: pysähtyminen ja ylipäänsä liikkeelle lähteminen.
“Juoksu on monelle tapa purkaa kuormaa, järjestää ajatuksia ja löytää oma rytmi kiireisen arjen ja ruutujen keskellä. Halusin tehdä kirjan, joka auttaa juoksijaa harjoittelemaan tavoitteellisesti, mutta samalla kuuntelemaan itseään paremmin”, Kallio kertoo.
Juoksukirja on suunnattu sekä ensimmäisiin juoksutavoitteisiin valmistautuville että kokeneemmille juoksijoille, jotka haluavat tuoda harjoitteluunsa lisää suunnitelmallisuutta, merkitystä ja pitkäjänteisyyttä. Kirja sisältää tietoa, pohdintaa, käytännön harjoituksia ja täytettävän harjoituspäiväkirjan.
Kirja vastaa aikaan, jossa moni etsii konkreettisia keinoja palautumiseen, mielen hyvinvointiin ja omasta jaksamisesta huolehtimiseen samalla, kun tavoitellaan kehittymistä ja onnistumista omissa tavoitteissa. Juoksukirja ei lupaa oikotietä parempiin tuloksiin, vaan tarjoaa nykyaikaisia välineitä oman kehityksen ymmärtämiseen ja kestävän juoksusuhteen rakentamiseen. Kirjalla on kuitenkin 100% tulostakuu – kun treenaat sen opeilla, tulokset parantuvat varmasti.
“Minulle juoksu on tavoitteita, mutta myös läsnäoloa. Onnistunut harjoittelu syntyy siitä, että oppii tunnistamaan, milloin mennään eteenpäin ja milloin pitää antaa itselle tilaa palautua”, Kallio sanoo.
Lisätiedot: info@juoksukirja.fi
