Nuku paremmin, palaudu tehokkaammin! – kirjauutuus tarjoaa vinkit elämäsi tärkeimmän hankinnan tekoon
Koulutettujen nukkumisergonomian asiantuntijoiden uutuuskirja tarjoaa viimeisintä tietoutta parempaan uneen ja palautumiseen. Teos auttaa tunnistamaan unen laatua heikentävät tekijät, ja tarjoaa käytännön keinoja paremman toimintakyvyn saavuttamiseksi nukkumalla laadukkaammin. Tekemällä pieniä, mutta tietoisia muutoksia unen tukemiseksi, voi kokea jopa merkittäviä muutoksia elämänlaadussa. Kirja julkaistaan Helsingin Kirjamessuilla torstaina 26.10.2023, kello 10.30 Vallisaari-salissa.
”Kirja on käytännönläheinen ja silmiä avaava opas ihan jokaiselle, joka haluaa nukkua ja voida paremmin”, kuvailee fysioterapeutti ja koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija Janika Kiuru.
Kiuru on yksi ympäri Suomea työskentelevistä koulutetuista nukkumisergonomian asiantuntijoista, jonka ammattitaitoa, tietämystä ja kokemusta kirjaan on tuotu. Yhteensä työskentelyyn osallistui 36 asiantuntijaa. Idea kirjaan lähti ajatuksesta, että tietämystä paremman unen ja palautumisen saavuttamisesta tulisi olla jokaisen helposti löydettävissä ja siitä, että nämä opit ovat jo tuoneet aitoa hyötyä tuhansien ihmisten hyvinvointiin.
Maan vetovoima muuttuu yöllä haitalliseksi
”Jos nukumme väärässä asennossa, maan vetovoima muuttuu kehollemme haitalliseksi voimaksi, joka häiritsee unta ja vaikuttaa epäedullisesti tuki- ja liikuntaelinterveyteen. Niin patjan kuin tyynynkin avulla pyrimme minimoimaan tästä koituvia haittoja. Yksi tärkeä tulokulma nukkumisergonomian tarkasteluun on kivun hoidossa, sillä kipu on unen vihollinen. Olkapää-, niska-, selkä- tai lonkkakivut voivat johtua huonosta nukkuma-asennosta ja epäsopivasta patjasta tai tyynystä eikä erilaisista hoidoista voi saada kunnollista vastetta, jos juurisyyhyn ei puututa”, Kiuru sanoo.
Sänky on kehon ja mielen latauspiste
Vuode on yksi merkittävimmistä paikoista elämässämme, sillä vietämme siellä noin kolmasosan ajastamme. Se on paikka, jossa keho ja mieli latautuvat. Epäsopiva sänky, huono nukkumisergonomia ja heikosti toteutuva unen huolto voivat olla este eheyttävälle unelle. ”Vuoteen hankkiminen on kallista silloin, jos tekee väärän valinnan, joka ei tuo parempaa unta,” Kiuru lisää.
Uusi kirja kertoo napakassa muodossa sen, kuinka saada palauttavaa unta riittävästi nukkumisergonomian ja unen huollon viisailla ohjeilla sekä makuualustavalinnoilla. Kirjan kustantajana toimii Tempur. Julkistamistilaisuus kirjamessuilla 26.10.2023 10:30 – 11:00 Vallisaari-salissa. Paikalla kirjasta on puhumassa Tempurin kehityspäällikkö, fysioterapeutti ja koulutettu nukkumisergonomia asiantuntija Janika Kiuru. Tule tutustumaan kirjaan ja keskustelemaan kirjaa kirjoittaneiden asiantuntijoiden kanssa paikan päälle.
Lisätietoa:
Kehityspäällikkö Janika Kiuru
Sähköposti: janika.kiuru@tempur.fi
Puhelin: 050 435 1340
TEMPUR tunnetaan alun perin NASAn keksimästä viskoelastisesta pehmusteesta, jota TEMPUR on jatkokehittänyt yhä paremmaksi. TEMPUR-materiaalin paineta vähentävät ominaisuudet ja optimaalisen yksilöllisen nukkumisergonomian takaavat tuotteet mahdollistavat pitemmän ja parempi laatuisen unen ehkäisten haitallisia asentoja, jännitystä ja kipuja. Taloustutkimuksen (sänky- ja patjatutkimus 2017) mukaan Tempurilla on ensimmäinen sija mm. seuraavissa sängyn valinta- ja hankintaperusteissa: paras design, paras selälle, paras allergikoille, paras laatu ja paras käyttäjätyytyväisyys. Tempur-tuotteita suosittelee yli 75 000 terveydenhoitoalan ammattilaista yli 90 maassa. Suomessa Tempuria suosittelee mm. Uniliitto, Unihoitajien seura ja Selkäliitto.
Tempur Sealy Suomi Oy on terveyttä edistävien sänkyjen markkinajohtaja Suomessa ja osa maailman suurinta sänkyjen valmistajaa Tempur Sealy Internationalia, jonka liikevaihto on yli 3 miljardia ja on avoin yhtiö nimellä TPX Nyse:ssä. Lisätietoja www.tempur.com ja TEMPUR Brand Store -erikoismyymälöistä.
